фитнес программы: зумба

Все давно знают, что такое фитнес и зачем он нужен, но для некоторых любителей спорта он уже стал рутиной. Вернуть интерес к занятиям и поднять вам настроение способна зумба — танцевальная фитнес-тренировка, выполняющаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес замечательно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить деятельность легких и сердца, а вдобавок может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы весьма просты, и тем не менее они не скучны, ведь для каждой песни составляется особая программа. Тренировка выполняется в группе, где тренер контролирует движения каждого ученика, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба принесет максимум пользы.