Групповые программы: калланетика

В широком перечне спортивных программ беспроблемно можно отыскать то, что будет соответствовать вашим предпочтениям, и в наше время вновь набирает обороты калланетика. Эту систему упражнений, созданную Кэллан Пинкни, еще именуют гимнастикой неудобных поз, поскольку она статична и основывается на асанах из йоги, а во время выполнения упражнений человек фиксируется в одном положении на сто секунд. Здесь не применяются резкие движения, прыжки — все делается медленно и спокойно. Калланетика очень действенна для похудения, а вдобавок она укрепляет мышечный каркас, выправляет осанку и в силах помочь при периодических болях в спине.